Najczęściej czytane

Głodówka - relacja z postnych dni.
Głodówka - relacja z postnych dni.

Faza adaptacyjna: 3 pierwsze trzy dni można nazwać faza adaptacyjną. Zazwyczaj czujemy silny głód, jesteśmy zdenerwowani. W przyrodzie brak dostępu do pożywienia jest sygnałem grożącym śmiercią i wpływa na gospodarkę hormonalną. Przez te pierwsze dni większość ludzi jest rozdrażniona i odczuwa głód. Wtedy też następuje najintensywniejszy spadek wagi – zazwyczaj w pierwszych dniach tracimy około kilograma […] czytaj dalej

20 sierpnia 2019

A co przygotować na II śniadanie dla Twojego dziecka?
A co przygotować na II śniadanie dla Twojego dziecka?

Długo miałam problem z przygotowywaniem II śniadania dzieciom i sobie. W pracujące i szkolne dni często szykowałam kanapki, czasami wrzucałam do torby jogurt, fitbaton, serek homogenizowany lub inne „prawie dania”. Kiedy moje dzieci zaczęły chorować zmuszając mnie do poszukiwań przyczyn ich braku odporności zaczęłam zmieniać ich jadłospis. To był długi proces, trwa nadal. Nadal przekonuje […] czytaj dalej

3 sierpnia 2019

Na wirusy i bakterie polskie i zagraniczne - olejki eteryczne.  Ciekawa historia poparta badaniami niezależnych naukowców.
Na wirusy i bakterie polskie i zagraniczne - olejki eteryczne. Ciekawa historia poparta badaniami niezależnych naukowców.

Nieraz już pewnie słyszeliście o szerokim zakresie aktywności biologicznej i farmakologicznej olejków eterycznych. Mają one przecież właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze oraz przeciwpasożytnicze, co sprawia, że okazują się doskonałą alternatywą dla środków syntetycznych powszechnie stosowanych w lecznictwie. Ponadto olejki eteryczne posiadają silne właściwości immunostymulujące i przeciwzapalne, znacznie zwiększające ich walory terapeutyczne (Król i wsp., 2013). Na […] czytaj dalej

6 marca 2020

Co się dzieje w organizmie podczas postu?
Co się dzieje w organizmie podczas postu?

Ludzka fizjologia oscyluje pomiędzy dwoma modelami: głodu i trawienia. Po spożyciu posiłku insulina rośnie proporcjonalnie do spożycia węglowodanów i w dużo mniejszym zakresie białek. Insulina pozwala przeniknąć glukozie do komórek, gdzie może być użyta do produkcji energii. Insulina bierze udział w gromadzeniu tłuszczu i glikogenu – cząsteczce magazynowanej w mięśniach i wątrobie, skąd szybko może […] czytaj dalej

9 sierpnia 2019

Makaron i biały ryż obniży twoją odporność! Chcesz tego?
Makaron i biały ryż obniży twoją odporność! Chcesz tego?

Pieczywo, biały ryż, makarony z rafinowanej, białej mąki, oraz produkty z dodatkiem cukru lub syropem fruktozowo-glukozowym dostarczają przede wszystkim przetworzonych cukrów prostych. One z kolei zmniejszają zdolność białych krwinek do wychwytywania i wchłaniania patogenów oraz drobnoustrojów zagrażających organizmowi. Obecnie, kiedy szczególnie ważne jest dbanie o odporność organizmu robienie zapasów białej mąki, makaronów i białego ryżu i […] czytaj dalej

18 marca 2020

Herbatka cynamonowa, nie tylko na święta
Herbatka cynamonowa, nie tylko na święta

Wielkimi krokami zbliża się upragniony przez wielu czas świąt. Często poprzedza go okres wystawiania na liczne próby  naszej cierpliwości, wytrwałości i spokoju…znacie to pewnie dobrze 😉 poniżej sposób na przyjemne przetrwanie mrocznych jesiennych dni i spokojne dotrwanie do Wigilii w uroczystym, podniosłym nastroju. CYNAMON… Znany i ceniony już w starożytnym Egipcie.  Jego wartość była ogromna, […] czytaj dalej

21 listopada 2019

A GDYBY TAK SCHUDNĄĆ DO ŚWIĄT 3 KG I ZMIENIAJĄC NAWYKI NIE PRZYTYĆ AŻ DO SYLWESTRA, A MOŻE NIGDY WIĘCEJ?
A GDYBY TAK SCHUDNĄĆ DO ŚWIĄT 3 KG I ZMIENIAJĄC NAWYKI NIE PRZYTYĆ AŻ DO SYLWESTRA, A MOŻE NIGDY WIĘCEJ?

Jest to możliwe i całkiem realne J, wystarczy tylko zrobić odpowiednie zakupy w ulubionym sklepie i trzymać się kilku ważnych zasad. Nic bowiem nie dzieje się samo i nie ma magicznej tabletki, którą wystarczy połknąć. Powiecie…przecież każdy organizm jest inny i nie ma jednej recepty dla wszystkich. ZGODA! Macie rację J są jednak zasady, które […] czytaj dalej

5 grudnia 2019

Z cyklu : Pokarmy miłosne i …. dużo więcej w tym temacie ;)
Z cyklu : Pokarmy miłosne i …. dużo więcej w tym temacie ;)

Człowiek od zarania dziejów interesował się sprawami miłości i afrodyzjakami. Pod wszystkimi szerokościami geograficznymi ludzie warzyli miłosne napoje, gotowali wymyślne potrawy, okadzali się używając ziół lub poddawali przeróżnym rytuałom, aby usidlić i zaczarować wybraną przez siebie osobę lub poprawić swą potencję. Dziś nie pamiętamy już wielu klasycznych afrodyzjaków, część z nich została wyśmiana i skompromitowana […] czytaj dalej

16 stycznia 2020

Czy warto się suplementować?
Czy warto się suplementować?

Żyjemy w czasach, kiedy żywność jest produkowana na dużą skalę. Problem zaczyna się już na polu, gdzie gleba jest zazwyczaj wyjałowiona lub użyźniana sztucznymi nawozami. Dodatkowo do produkcji żywności wykorzystuje się przeróżne substancje chemiczne: dodatki, konserwanty, emulgatory, polepszacze smaku, spulchniacze i co tam jeszcze. Zwierzęta karmione są gotowymi paszami, które zawierają dodatki, nad którymi przeciętny […] czytaj dalej

16 października 2019

Mamo boli mnie gardło i głowa … pomocnik przeziębieniowy.
Mamo boli mnie gardło i głowa … pomocnik przeziębieniowy.

Czyż ferie nie są cudowną okazją do przeziębienia? Taaakkk … to sarkazm, lub jak kto woli śmiech przez łzy.  Czasami mam wrażenie , że wirusy i bakterie  mają wbudowany kalendarz naszych wolnych dni. Uwielbiają wkraczać jako niezapowiedziani goście tuż przed wykupionym już urlopem i siedzą i siedzą …  Przechodząc do rzeczy. Oto parę rad na […] czytaj dalej

30 stycznia 2020