Najczęściej czytane

Głodówka - relacja z postnych dni.
Głodówka - relacja z postnych dni.

Faza adaptacyjna: 3 pierwsze trzy dni można nazwać faza adaptacyjną. Zazwyczaj czujemy silny głód, jesteśmy zdenerwowani. W przyrodzie brak dostępu do pożywienia jest sygnałem grożącym śmiercią i wpływa na gospodarkę hormonalną. Przez te pierwsze dni większość ludzi jest rozdrażniona i odczuwa głód. Wtedy też następuje najintensywniejszy spadek wagi – zazwyczaj w pierwszych dniach tracimy około kilograma […] czytaj dalej

20 sierpnia 2019

A GDYBY TAK SCHUDNĄĆ DO ŚWIĄT 3 KG I ZMIENIAJĄC NAWYKI NIE PRZYTYĆ AŻ DO SYLWESTRA, A MOŻE NIGDY WIĘCEJ?
A GDYBY TAK SCHUDNĄĆ DO ŚWIĄT 3 KG I ZMIENIAJĄC NAWYKI NIE PRZYTYĆ AŻ DO SYLWESTRA, A MOŻE NIGDY WIĘCEJ?

Jest to możliwe i całkiem realne J, wystarczy tylko zrobić odpowiednie zakupy w ulubionym sklepie i trzymać się kilku ważnych zasad. Nic bowiem nie dzieje się samo i nie ma magicznej tabletki, którą wystarczy połknąć. Powiecie…przecież każdy organizm jest inny i nie ma jednej recepty dla wszystkich. ZGODA! Macie rację J są jednak zasady, które […] czytaj dalej

5 grudnia 2019

A co przygotować na II śniadanie dla Twojego dziecka?
A co przygotować na II śniadanie dla Twojego dziecka?

Długo miałam problem z przygotowywaniem II śniadania dzieciom i sobie. W pracujące i szkolne dni często szykowałam kanapki, czasami wrzucałam do torby jogurt, fitbaton, serek homogenizowany lub inne „prawie dania”. Kiedy moje dzieci zaczęły chorować zmuszając mnie do poszukiwań przyczyn ich braku odporności zaczęłam zmieniać ich jadłospis. To był długi proces, trwa nadal. Nadal przekonuje […] czytaj dalej

3 sierpnia 2019

Na wirusy i bakterie polskie i zagraniczne - olejki eteryczne.  Ciekawa historia poparta badaniami niezależnych naukowców.
Na wirusy i bakterie polskie i zagraniczne - olejki eteryczne. Ciekawa historia poparta badaniami niezależnych naukowców.

Nieraz już pewnie słyszeliście o szerokim zakresie aktywności biologicznej i farmakologicznej olejków eterycznych. Mają one przecież właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze oraz przeciwpasożytnicze, co sprawia, że okazują się doskonałą alternatywą dla środków syntetycznych powszechnie stosowanych w lecznictwie. Ponadto olejki eteryczne posiadają silne właściwości immunostymulujące i przeciwzapalne, znacznie zwiększające ich walory terapeutyczne (Król i wsp., 2013). Na […] czytaj dalej

6 marca 2020

Herbatka cynamonowa, nie tylko na święta
Herbatka cynamonowa, nie tylko na święta

Wielkimi krokami zbliża się upragniony przez wielu czas świąt. Często poprzedza go okres wystawiania na liczne próby  naszej cierpliwości, wytrwałości i spokoju…znacie to pewnie dobrze 😉 poniżej sposób na przyjemne przetrwanie mrocznych jesiennych dni i spokojne dotrwanie do Wigilii w uroczystym, podniosłym nastroju. CYNAMON… Znany i ceniony już w starożytnym Egipcie.  Jego wartość była ogromna, […] czytaj dalej

21 listopada 2019

Z serii czytamy etykiety. Syrop glukozowo-fruktozowy - czyli jak łatwo dobić się zdrowotnie?
Z serii czytamy etykiety. Syrop glukozowo-fruktozowy - czyli jak łatwo dobić się zdrowotnie?

Syrop glukozowo-fruktozowy (inaczej HFCS od angielskiego high fructose corn syrup– wysokofruktozowy syrop kukurydziany) to bezbarwna lub jasnożółta ciecz, którą otrzymuje się z kukurydzy przetworzonej na skrobię kukurydzianą. HFCS zawiera:  55 % fruktozy, 42% glukozy,  koło 3% innych cukrów.  Czym właściwie się różni syrop glu-fru od sacharozy, czyli zwykłego cukru? Z pozoru syrop glukozowo-fruktozowy i zwykły cukier […] czytaj dalej

31 lipca 2019

Co się dzieje w organizmie podczas postu?
Co się dzieje w organizmie podczas postu?

Ludzka fizjologia oscyluje pomiędzy dwoma modelami: głodu i trawienia. Po spożyciu posiłku insulina rośnie proporcjonalnie do spożycia węglowodanów i w dużo mniejszym zakresie białek. Insulina pozwala przeniknąć glukozie do komórek, gdzie może być użyta do produkcji energii. Insulina bierze udział w gromadzeniu tłuszczu i glikogenu – cząsteczce magazynowanej w mięśniach i wątrobie, skąd szybko może […] czytaj dalej

9 sierpnia 2019

Z serii: Czytamy etykiety
Z serii: Czytamy etykiety

SZKODLIWE SUBSTANCJE W „LEKACH” Z APTEKI Ufasz że to, co zostało dopuszczone do sprzedaży w aptece jest zdrowe, a przynajmniej przyniesie ukojenie. Czy tak jest na pewno? Oto lista składników, które można znaleźć w wielu preparatach, witaminach, tabletkach, a nawet syropach dla dzieci. Są to nabłyszczacze, wypełniacze, odchody owadów i wszechobecny cukier. 1. STEARYNIAN MAGNEZU (lub inaczej sole magnezowe kwasów tłuszczowych) dodawane jako substancja przeciwzbrylająca. Pomyślisz… to chyba […] czytaj dalej

11 września 2019

Mamo boli mnie gardło i głowa … pomocnik przeziębieniowy.
Mamo boli mnie gardło i głowa … pomocnik przeziębieniowy.

Czyż ferie nie są cudowną okazją do przeziębienia? Taaakkk … to sarkazm, lub jak kto woli śmiech przez łzy.  Czasami mam wrażenie , że wirusy i bakterie  mają wbudowany kalendarz naszych wolnych dni. Uwielbiają wkraczać jako niezapowiedziani goście tuż przed wykupionym już urlopem i siedzą i siedzą …  Przechodząc do rzeczy. Oto parę rad na […] czytaj dalej

30 stycznia 2020

Dieta na inteligencję- lecytyna
Dieta na inteligencję- lecytyna

Lecytynajest substancją zaliczaną do grupy fosfolipidów, substancji naturalnie wchodzących w skład błon komórkowych. Została po raz pierwszy wyizolowana w 1846 roku przez Theodora Nicolasa Gobleya z żółtka jaja kurzego, a nazwę wzięła od greckiego słowa lekithos, co oznacza właśnie żółtko jaja.  Lecytyna na refleks, depresję i halucynacje?  Zawarta w lecytynie cholina może powodować zwiększenie syntezy acetylocholiny, neurotransmitera, […] czytaj dalej

2 września 2019